Opini : Hidup lebih Sehat di Tahun Baru

"Hidup lebih Sehat di Tahun Baru"

Menjelang tahun baru 2018, banyak sekali orang yang sudah menyiapkan harapan dan resolusi baru untuk diwujudkan tahun depan. Maka, tak banyak dari mereka mulai membuat perencanaan yang lebih baik untuk kehidupannya.

Dan memang memperbaiki masa lalu tidaklah mudah. Namun tidak ada masalah jika ingin merencanankan kehidupan yang lebih baik di tahun depan. Perencanaan itu tidak harus sekaligus, tapi dapat dimulai dari hal yang sederhana. Hal sederhana seperti apa ?

Memperbaiki kebiasaan sehari-hari, seperti :

1. Bangun Pagi

Bangun pagi adalah yang sangat dihindari oleh sebagian orang dengan berbagai alasan seperti karena masih mengantuk, malas, atau kedinginan yang membuat mereka enggan untuk bangun dipagi hari. Padahal banyak sekali manfaat bangun pagi untuk kesehatan seperti melancarkan peredaran darah, meningkatkan daya ingat, membuat tubuh bugar dan menghilangkan rasa malas untuk aktivitas seharian.

2. Tidur lebih awal

Banyak orang yang sulit tidur di malam hari. Hal ini dikarenakan biasanya sebelum tidur banyak orang yang asik memegang gadgetnya yang menyebabkan mereka susah untuk tidur lebih awal. Padahal banyak sekali manfaatnya seperti memperbaiki kualitas otak dan terhindar dari berbagai penyakit.

3. Rajin berolahraga

Dengan aktivitas yang begitu padat banyak orang yang tidak sempat berolahraga. Padahal olahraga sangatlah penting untuk kesehatan yaitu dapat membuat badan lebih sehat dan berenergi dan juga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

Itu adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat anda lakukan agar ditahun baru ini menjadi lebih baik dengan hidup lebih sehat.

Kintan Reski Pratiwi

Mahasiswa KPI UIN Sunan Gunung Dati Bandung